Friedrich Nietzsche a dit un jour qu'"il y a toujours un grain de folie dans l'amour, tout comme il y a toujours un grain de logique dans la folie". N'est-ce pas dans ce grain de logique que l'on peut trouver les caractéristiques d'une relation saine ?
Dans le langage populaire, lorsqu'on rencontre une personne dont on tombe amoureux, on dit que "ça rend fous", mais il est clair que dans toute relation, il doit y avoir une part de raisonnable. Et à ce moment-là, on peut l'appeler une "relation saine", établie par des personnes qui se comprennent, ou on peut lui donner mille autres noms différents. Mais il faut surtout dire que dans une telle relation, il est possible de trouver un équilibre, c'est du moins ce que prétendent certains experts.
On s’est appuyé sur les théories du psychologue catalan Encarni Muñoz. Ce professionnel des relations humaines estime que pour avoir une relation saine, la première chose à faire est d'écouter ses propres critères. Qu'attendez-vous d'une relation ? La personne à côté de vous peut-elle vous le donner ?
Assumez la responsabilité de votre état émotionnel
Un point important dans une relation saine est que chaque membre est responsable de son propre bonheur. Il est crucial que l'amour de l'autre provienne d'un solide amour de soi et d'une forte estime de soi qui renforcent l'idée qu’on a tant de choses précieuses à apporter à la relation.
N'oubliez pas que si vous vous sous-estimez, vous risquez de blâmer votre partenaire ou de trop dépendre de lui. C'est pour cette raison que la relation doit être entre égaux, vous devez tous deux trouver un équilibre dans le partage des responsabilités.
Des canaux de communication ouverts pour maintenir l'équilibre
Le deuxième point sur lequel le professionnel catalan s'appuie est lié à l'importance de la communication pour établir et maintenir l'équilibre dont on vient de parler. À cette fin, il est essentiel de faire appel à l'empathie et de savoir ouvrir des canaux d'écoute active.
Ce ne sera pas toujours facile, mais vous devez conserver la capacité de comprendre l'autre personne. Vous devez comprendre les points de vue de votre partenaire et pourquoi il/elle fait ce qu'il/elle fait. On doit être flexible et tolérant, même si on n’est pas d'accord avec lui. On est dans le même bateau et a un objectif commun.
Pratiquer l'affirmation de soi comme la meilleure forme de sincérité
Une relation saine ne sera jamais fondée sur des mensonges, c'est un point essentiel. Pour cette raison, il est nécessaire que les deux parties soient honnêtes sur les questions les plus importantes, les véritables points d'ancrage du couple. S'il y a quelque chose qui vous dérange, ne le retenez pas jusqu'à ce que vous soyez saturé, sinon vous deviendrez le gardien de centaines de comportements qui vous créent du déplaisir.
Même si votre partenaire vous connaît, il ne connaît pas non plus 100% de vos pensées. Si vous choisissez de tout prendre pour acquis, il est facile pour de nombreuses situations de se transformer en disputes et en dynamiques négatives. Même si vous êtes particulièrement symbiotique, essayez donc d'être clair lorsque vous vous exprimez. Il n'y a rien de mal à être vulnérable devant votre partenaire de vie, après tout, c'est lui qui vous aime.
La confiance est essentielle
Cet aspect est un classique dans les relations de couple. S'il n'y a pas de confiance de la part des deux parties, il est peu probable que des objectifs communs soient atteints. Il est important de rendre le terrain fertile à la positivité et que vous vous y sentiez en confiance et soutenu.
Ainsi, vous aurez la certitude que chaque fois que vous aurez besoin de votre partenaire, il répondra présent en vous soutenant, en vous aidant à avancer, à marcher et à continuer. La confiance éloigne également les tempêtes provoquées par la jalousie. Pensez-y : si votre partenaire vous aime et que vous l'aimez, qu'avez-vous à craindre ?
Vivre le présent avec réalisme
Si vous vous concentrez sur ce qui va se passer, sur le fait de changer l'autre personne ou sur les doutes quant à savoir si l'autre personne fera un bon mari ou une bonne épouse, votre relation n'aura pas beaucoup d'avenir. Une relation saine vit dans le présent, dans l'ici et maintenant.
Tout comme vous ne pouvez pas vivre dans le futur, vous ne pouvez pas non plus vivre dans le passé. Pratiquement tous les couples ont eu des problèmes, une fois que vous les avez surmontés et pardonnés, vous devez les laisser derrière vous. Ne les évoquez pas chaque fois qu'il y a une dispute pour les utiliser comme une arme ou une forme de réprimande.
Ce sont les caractéristiques d'une relation saine, ou du moins celles classées par la psychologue Encarni Muñoz.